產(chǎn)后氣虛便秘 吃什么最管用

  氣虛失運導致便秘,表現(xiàn)為產(chǎn)后大便難解,便后疲乏,四肢不溫伴氣短無力。宜食用蘋果、番薯、馬鈴薯、芋頭、蜂蜜、南瓜、韭菜、豬肉等益氣溫陽的食物??蛇x擇如下藥膳。

  (1)蜜番薯

  取番薯300克(以瘦長型的為佳),洗凈,放入蒸籠或微波爐中加熱蒸熟。取出,每次食用時蘸適量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜馬鈴薯、蜜芋頭食用。

  (2)南瓜粥

  南瓜200克,粳米50克。將南瓜洗凈后切成細末,備用。粳米淘凈后加水適量,用大火煮沸后,改小火慢煮成粥,再加入南瓜末。攪拌均勻后,再煮30分鐘即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。

  (3)韭菜汁

  取鮮韭菜200克,洗凈。切段后搗汁30~50毫升,加入15毫升左右的黃酒,用沸水沖服。每日1次,連服7天。

  (4)土豆燉豬肉

  土豆200克,豬肉150克,味精、鹽少許。將土豆洗凈,切塊備用。將豬肉洗凈,切成小塊,和土豆一同放入鍋中。大火煮沸,改用小火慢燉至豬肉熟爛,再放入味精、鹽,煮15分鐘即可食用。每日1次,連服7天。

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